QUANDO A COLUNA PEDE SOCORRO – SOBREPESO
Quando a coluna pede socorro
SOBREPESO
Você precisa fazer varias coisas para se manter sem dor na coluna.
A primeira delas é manter-se sempre próximo do peso adequado.
O excesso de gordura abdominal força a coluna lombar, aumenta a pressão entre os discos e sobrecarrega a musculatura.
Veja a graduação do risco para cada kilo a mais que você esteja carregando como sobrepeso no seu corpo:
• O risco é considerado leve para quem está até 5 quilos acima do ideal.
• Moderado para os que carregam de 6 a 8 quilos extras.
• Grande para aqueles que têm mais de 8.
Fique atento porque a coluna em “desordem” não vai te deixar praticar algumas atividades físicas que serão importantes para seu bem estar em longo prazo.
Fonte Fonte: VEJA Sua Saúde – 28/3/2001.
