SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS

O erro em substituir refeições com base nos suplementos.

A maioria das pessoas usa suplementos para substituir determinados alimentos e refeições e isto é ERRADO!!! Suplementos nutricionais são destinados para complementar uma dieta saudável, não substituí-la.

Se você é geralmente saudável e come uma grande variedade de alimentos, você provavelmente não precisa de suplementos nutricionais.

Em certos casos, no entanto, alimentos fortificados e suplementos dietéticos podem ser úteis em fornecer um ou mais nutrientes. Por exemplo, os adultos com 50 anos ou mais velhos não podem obter o suficiente de vitamina B-12 em suas dietas e pode precisar de alimentos fortificados ou um suplemento nutricional.

Você também deve pensar num suplemento nutricional, se você não comer alimentos saudáveis em quantidade suficiente ou não comer uma boa variedade de alimentos saudáveis.

Converse com seu médico ou um nutricionista sobre se os suplementos nutricionais que podem ser apropriados para você. Certifique-se de perguntar sobre os possíveis efeitos secundários de suplementos nutricionais que você está pensando – e se eles têm interações com medicamentos que toma.