MELHORES ALIMENTOS PARA UMA PELE SAUDÁVEL

Os melhores alimentos para ter pele saudável também são aqueles que deixam seu corpo inteiramente saudável.

Pesquisa sobre os melhores alimentos para a pele saudável é limitado.

Ainda assim, alimentos ricos em antioxidantes parecem ter um efeito protetor para a pele. 

Considere estes alimentos como os amigos da sua pele:

• Cenouras, damascos e outras frutas amarelas e laranja e legumes.
• Espinafre e outros vegetais de folhas verdes
• Tomates
• Feijões, ervilhas e lentilhas
• Nozes 

No outro lado, alguns alimentos parecem estar associados a lesões cutâneas. 

Por exemplo, algumas pesquisas sugerem que uma dieta rica em gordura e carboidratos promove o envelhecimento da pele.

Lembre-se, a melhor escolha não é se concentrar em alimentos que deixem sua pele saudável. A melhor escolha é escolher alimentos que deixem todo seu corpo saudável e saber que a pele é fruto destas escolhas.

Os melhores alimentos para a pele saudável também promover a boa saúde geral. 

Beba muita água. Coma mais frutas e legumes. Escolha alimentos com baixo índice de gorduras e Inclua nozes, sementes e grãos em suas refeições favoritas. Escolha sempre pães integrais e massas integrais. Limite de doces. 

Esforce-se para a variedade e saiba que você está fazendo escolhas saudáveis que fazem bem para a sua pele, para o seu corpo, pra sua cabeça e pro seu espirito.